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운동 부하 16
오늘은 뭔가 어제보다는 운동이 수월했다.
드래고랑 안 붙어서 그런가...
그래서 그런지 심박수 측정하고 난 뒤의 운동 강도도 '강한 운동'은 한 번도 없었다.
그래도 플랭크 자세에서 엉덩이 올렸다 내렸다 하는 동작은 너무 힘들었다ㅠ
world 3을 다 하기에는 시간이 더 걸릴 것 같아서 2개 코스를 남기고 중간에 그만두었다.
찐 운동 시간으로 30분을 하면 실제 걸리는 시간은 1시간 정도인 것 같다.
퇴근 후에 공복으로 1시간 이상 더 하는 건 조금 힘들 것 같다.
밥 먹고 할 일이 이것저것 많아서... 평일에는 찐 운동 시간 30분 정도만 하고 주말에 1시간 정도 해야겠다.
오늘 그래도 어제보다 1분 더 했다.
칼로리도 7kcal 더 태웠다.
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